low carb

No u Krissa low carb na 10g węgla, Ty chory człowieku %-) Taka dieta to też trening, 9 jajek by mi rozerwało dupsko, mimo że ogólnie raczej nie mam problemów z trawieniem chyba że jakiegoś fastfoodowego shitu. Nie ogarniam. Jak nie będzie +10 w bicku to bede wnioskował o bana dożytowniego dla CIebie.

No u Krissa low carb na 10g węgla, Ty chory człowieku %-) Taka dieta to też trening, 9 jajek by mi rozerwało dupsko, mimo że ogólnie raczej nie mam problemów z trawieniem chyba że jakiegoś fastfoodowego shitu. Nie ogarniam. Jak nie będzie +10 w bicku to bede wnioskował o bana dożytowniego dla CIebie. Pisałem w innym temacie :) Nie ilość jajek [...]

przeczytałem ... czyli keto nie jest dobra dla ludzi którzy chcą schudnąć i to utrzymać ? w takim razie jak nawet będę trzymał węgle na ok 50g to zle ? nie będzie to wtedy low carb ? Czy po zakończeniu tej diety można przejść bez większego przytycia na troszkę większa liczbę węgli ok 100g ? Ja tego wszystkeigo nie łapie ! :D

dobra to trzymam ją 2 -3 tyg ostatni tydzień wakacji to już będzie przejście na low carb I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ?

dobra to trzymam ją 2 -3 tyg ostatni tydzień wakacji to już będzie przejście na low carb rozwnin prosze bo cos mam tutaj niezbyt jasne .. I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ? ale w jakim celu ? Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ? przez pierwsze 2 tygodnie nie [...]

[ Próbował ktoś diety low carb , gdzie węgle spożywamy tylko w okolicach treningowych ? Jakieś podpowiedzi? Sugestie ? :-) miałeś robić masę chyba? na nsikich węglach będziesz stał w miiejscu

flexik nooo przy twojej masie ciala wyniki silowe prezentuja sie mizernie. Cel treningowy : redukcja ja bym nawet dodal,ze redukcja przez duuuze "R". zdajesz sobie sprawe,ze troszke sie zapusciles i czeka cie ciezka praca? cwiczenia na silowni-to pikus. ODPOWIEDNIA DIETA ORAZ APLIKACJA TRENINGU AEROBOWEGO TO JEST PODSTAWA! (poszukaj w [...]

[...] by czas na redukcję i wypadałoby idealnie na wakacje. Po tych 4 tygodniach znowu bym się na masę przerzucił. I teraz pytania: 1) Czy mogę korzystać z takiego systemu i czy ma to sens? 2) Jeśli tak, to czy dieta low carb jest dla mnie dobrym wyborem, czy po prostu jeść zdrowo z mniejszym zapotrzebowaniem kalorycznym i robić aeroby codziennie?

jakie maslo orzechowe? bo tutaj mam watpliowosci czy bedzie to rzeczywiscie produkt dostarczajacy tluszczy o dobrej jakosc calosc wyglada ok to czy przechodzic od razu na niski low carb czy nie - zalezy w glownej mierze od Ciebie, niektorzy musza stopniowo zmniejszac ilosc ww, inni sa w stanie przejsc z dnia na dzien...

207 g węgli to nie jest low carb, ale na początek zobacz jak będzie szło. Przy treningu siłowym nie potrzebujesz nie wiem ile węgli. Jeśli chcesz redukować sam trening siłowy na pewno to za mało musisz dołożyć aeroby lub trening interwałowy. Na twoim miejscu nie dawał bym tyle mleka, bo nic ci nie daje i ryż biały zamień na inne źródło węgli. [...]

E, no udało się! 5! 20 podciągnięć... fiu fiu... W tej kategorii wagowej to wyczyn (w wadze lekkiej to już wyczyn!). Jak to technicznie wygląda? Nachwyt? Podchwyt? szarpanie, czy czysto siłowo? Broda nad drążek? (nie wiem czy umiałbym dać brodę nad drążek, bo mam taki w futrynie i mi się głowa nie zmieści!). @Ajronmen: Jak jem mięso 4x dziennie, [...]

Warzywa zielone powinieneś jakies 6g WW na 100g. Ja na J/NJ jestem na low carb i jem 100gr węgli dziennie max i nie mam problemu, węgle lecą jedynie po treningowo, później posiłki już same B+T. Wszystko sie da tylko trzeba to odpowiednio rozegrać :D

[...] Cel : recomp Dzień siłki : B - 2,5g T - 2g WW - 4g kcal + 400 Dzień sw: B - 2,2g T - 1,9 g WW - 3g kcal +0 Dzień NT (1-2x w tyg) B 2g T - 2,3g WW - 2g Duża ilość tłuszczy aby podbić kcal, zresztą rówinież skutek przejścia z diety low carb (dużo kcal z fatu) Jeśli by był + w pasie, wówczas odetnę tłuszcze . Co myślicie Pany? :-) Pozdro

Naczytałem sie na wczesniejszych stronach ze wielu ludzi chwalilo Low Carb i o ile te wahania ww w mojej rozpisce to pewnie ciagle jeszcze kwestia dogrania i wiekszej rozwagi to wydaje mi sie ze model zywienia z przed wejscia na j/nj zawierał o wiele wiecej WW. Dziekuje za rade Biniu. Postaram sie to wdrożyć i ew podpytac co i jak. Zapytam [...]

[...] słodyczami. Albo rodzynki sobie jedz same albo z owsianką. Bardzo dużo błonnika mają w sobie przy okazji. Jakieś domowe musli z owocami suszonymi. Batony proteinowe, sernik low-carb (gdzieś tu na forum są chyba przepisy). Zdrowszych alternatyw jest dużo. Od siebie jeszcze Ci powiem, że najlepiej w ogóle się odzwyczaić od słodkiego - stopniowo, [...]

Cieżko, próbowałem różnie i był problem. Ale spróbowałem ostrej jazdy na low carb i czuje że się coś ruszyło, chyba te węglowodany robiły ze nic nie uciekało :)

Czyli jeszcze bardziej obnizyc kcal? Do 2000? Zalezy mi teraz zeby przetestowac opcje redukcji na malej ilosci tluszczu a wiekszej wegli bo zazwyczaj bylo to CKD, UD, low carb.

Lepiej się śpi znacznie po dodaniu ~30g węgli do posiłku przed spaniem(zakładam że ktoś jest na low carb i je te 100-150g węgla dziennie, bo jak ktoś je 600 to raczej nie czuć różnicy):-)

Za dużo węglowodanów, za mało tłuszczów. Na treningu przykładowo katujesz klatę 120 powtórzeniami, bica 90. Nie uważasz, że to trochę dużo, szczególnie na redukcji? Ogólnie całość do kitu. Poczytaj inne posty odnośnie diety (low-carb) i treningu (FBW).

5cm w pasie>>, nie mogles zamanipulowac weglami?Albo na pocztaku pomyslec o CKD, low carb na mase?.. no waga posslza w gore wymiary tez ale i w pasi eposzlo troche, a u ciebie to najbarzdiej nie plozadane miejsce.. Ogolnie jak sie zredukujesz bedzie dobrze, bo masy to ty maszzzzz Soga dam.. PzDr.